從根源認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松，有效預(yù)防骨折風(fēng)險(xiǎn)

來源：發(fā)布時(shí)間：2025-08-05

骨質(zhì)疏松源于骨代謝失衡（骨吸收＞骨形成），導(dǎo)致骨量丟失和骨微結(jié)構(gòu)破壞。根源包括：

· 營(yíng)養(yǎng)缺乏：鈣、維生素D和蛋白質(zhì)攝入不足影響骨形成。

· 生活方式：缺乏負(fù)重運(yùn)動(dòng)、日照不足、吸煙飲酒加速骨流失。

· 疾病與藥物：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎干擾骨代謝。

· 遺傳因素：家族史、性別（女性風(fēng)險(xiǎn)高）和種族差異影響骨密度。

預(yù)防骨折需分層防控：

· 基礎(chǔ)預(yù)防：補(bǔ)充鈣（每日800-1200mg）和維生素D（每日400-800IU），規(guī)律負(fù)重運(yùn)動(dòng)（如快走）和力量訓(xùn)練，改善生活方式（戒煙限酒、充足日照）。

· 高風(fēng)險(xiǎn)篩查：老年人或有骨折史者用DXA檢測(cè)骨密度（T值≤-2.5為骨質(zhì)疏松）。

· 藥物干預(yù)：骨質(zhì)疏松者用抗骨吸收藥（如雙膦酸鹽）或促骨形成藥（如特立帕肽）。

· 防跌倒：改造家居環(huán)境（防滑、扶手），加強(qiáng)平衡訓(xùn)練，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

早干預(yù)可有效降低骨折威脅。

結(jié)語

骨質(zhì)疏松防治需貫穿全生命周期：青年期儲(chǔ)備峰值骨量，中年期延緩骨流失，老年期防控骨折。通過精細(xì)分層干預(yù)（基礎(chǔ)措施→藥物強(qiáng)化→跌倒預(yù)防）、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)療效、整合多維度資源，可明顯降低致殘性骨折風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)骨骼健康與生活質(zhì)量。

廣州中興運(yùn)動(dòng)損傷?？漆t(yī)院（簡(jiǎn)稱中興醫(yī)院）是廣東省二級(jí)?？漆t(yī)院，中興醫(yī)院在繼承牛氏中醫(yī)正骨療法的基礎(chǔ)上，貫徹“整合醫(yī)療”理念，構(gòu)建了傳統(tǒng)中醫(yī)正骨、現(xiàn)代骨科診療、運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估與康復(fù)有機(jī)融合的三大技術(shù)體系，能為就診患者提供集預(yù)防、評(píng)估、診療、康復(fù)為一體的綜合服務(wù)。醫(yī)院年均接診量十多萬人次,服務(wù)范圍輻射粵港澳乃至全國(guó)。

標(biāo)簽：骨質(zhì)疏松根源骨折風(fēng)險(xiǎn) 預(yù)防方法

上一篇 骨質(zhì)疏松：被忽視的 “沉默真兇”

下一篇 腳部常見的損傷以及預(yù)防建議、康復(fù)方法