這是一張產(chǎn)后腹直肌分離對(duì)比圖，孕晚期時(shí)由于子宮的增大導(dǎo)致兩條腹直肌從中間腹白線的位置分開(kāi)，被撐開(kāi)一段間隙，分娩后這個(gè)間隙依然存在，大多數(shù)人會(huì)在產(chǎn)后4~8周后逐漸恢復(fù)正常。即便出完月子，大約也有30的媽媽沒(méi)能完全恢復(fù)。后果：腹直肌被膨脹的子宮脹松，甚至部分肌纖維斷裂，導(dǎo)致產(chǎn)后腹肌松弛，收縮無(wú)力，腹壓減弱，以至于不少女性在產(chǎn)后出現(xiàn)臍疝，即小腸從肚臍眼里突出來(lái)。怎么自檢有沒(méi)有分離1、平躺仰臥，屈膝，露出腹部；2、左手在頭后支撐，右手食指和中指，垂直探入腹部，身體放松。3、上身抬起，感覺(jué)到兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指，如果感覺(jué)不到擠壓，那么就把手指向兩邊。挪動(dòng)，直到找到緊張的肌肉。測(cè)量?jī)蓚?cè)肌肉的距離。4、自我診斷：2指以內(nèi)為正常，2-3指間建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善，3指以上建議就醫(yī)。腹直肌位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內(nèi)，為上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第5～7肋軟骨前面。肌的全長(zhǎng)被3～4條橫行的腱劃分成多個(gè)肌腹。腹壁下動(dòng)脈從腹股溝韌帶上方自髂外動(dòng)脈分出，兩條靜脈與其伴行，向內(nèi)上行走，于弓狀緣處從腹直肌外緣進(jìn)入腹直肌，走行于腹直肌與后鞘之間，上行至臍部成終末支。產(chǎn)后修復(fù)**主要的就是盆底肌，骨盆和腹直肌這幾項(xiàng)啦，東方幸福專(zhuān)業(yè)且且貼心！金鳳區(qū)骨盆產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練

    所以周?chē)娜硕紤?yīng)給予體諒和照顧。產(chǎn)后修復(fù)使生活有規(guī)律在嬰兒斷奶，能離開(kāi)母乳的情況下，母親可以開(kāi)始減少主食，而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動(dòng)，并多下些功夫，做使身體變得結(jié)實(shí)的運(yùn)動(dòng)。要盡可能使生活規(guī)律化。有些年輕的媽媽?zhuān)羁之a(chǎn)后會(huì)肥胖起來(lái)，產(chǎn)后不久就開(kāi)始縮食并做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，這是不對(duì)的。乳兒的生長(zhǎng)發(fā)育，需要充足的母乳，故不應(yīng)減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后，才能開(kāi)始減少主食。產(chǎn)后修復(fù)產(chǎn)后***編輯產(chǎn)后修復(fù)中心的**對(duì)產(chǎn)后怎樣恢復(fù)曼妙身材進(jìn)行了多方面的研究，除了節(jié)食以外，提出了許多行之有效的妙法。慢食恢復(fù)***法美國(guó)醫(yī)學(xué)研究教授通過(guò)一組男女的飲食速度試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，減慢進(jìn)食速度可以***。食物進(jìn)入人體后，血糖會(huì)升高，當(dāng)血糖升高到一定水平時(shí)，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。然而，在大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí)，往往就已吃了過(guò)多的食物，從而，因納入過(guò)多的食物而致肥胖。所以，***者可通過(guò)慢食而達(dá)到***的目的。早食恢復(fù)***法法國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是恢復(fù)的一種有效方法。胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類(lèi)的吸收，同時(shí)它對(duì)食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。興洲街腹直肌產(chǎn)后修復(fù)哪里做得好產(chǎn)后修復(fù)哪里好？電療磁療同步做，效果翻倍。

    電刺激的原因是通過(guò)電極對(duì)**及盆腔神經(jīng)的發(fā)射刺激或神經(jīng)肌肉的直接刺激。喚醒部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細(xì)胞，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)，來(lái)加強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度。還有生物反饋***輔助***，能有效地控制不良的盆底肌肉收縮，并對(duì)這種收縮活動(dòng)進(jìn)行改進(jìn)和糾正。除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)生活中也要注意，避免提重物，干重活。希望各位產(chǎn)后的媽媽一定要對(duì)這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)，菌菌希望能幫到你們。幫助每個(gè)產(chǎn)后媽媽跟好的恢復(fù)健康。（本文來(lái)自：百度寶寶知道十月呵護(hù)十月菌）————————世界很復(fù)雜，百度更懂你關(guān)注寶寶知道超級(jí)頻道，了解備孕、懷孕、育兒更多精彩內(nèi)容：**直播、日刊知識(shí)、胎教電臺(tái)、兒童故事、動(dòng)畫(huà)片，還有寶媽們**愛(ài)的社區(qū)圈子！寶寶知道與千萬(wàn)媽媽在一起，科學(xué)孕育，為愛(ài)成長(zhǎng)！

    這都是產(chǎn)后沒(méi)有做骨盆修復(fù)的原因。2、婦科骨盆沒(méi)閉合，很容易再次受涼，侵入濕寒，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細(xì)菌更容易繁殖）盆腔積液等，這也就是為什么女人在生產(chǎn)后很容易得婦科炎癥，反反復(fù)復(fù)，***不了的根本原因。3、影響夫妻生活骨盆收緊三公分，陰道緊致一公分，所以做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活的敏感度，有利于為家庭幸福，不光能身體健康了，還收獲了我們的家庭夫妻性生活和諧。4、影響健康骨盆位于我們?nèi)梭w的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下，很容易引起錯(cuò)位（很多的不良姿勢(shì)，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯(cuò)位就會(huì)引起腰疼、腿疼，嚴(yán)重的長(zhǎng)期錯(cuò)位，還會(huì)引起脊柱側(cè)彎，還有的媽媽產(chǎn)后幾年內(nèi)一直容易崴腳，都是因?yàn)闆](méi)有做骨盆修復(fù)。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內(nèi)臟也歸不了位。三、骨盆變形的7個(gè)信號(hào)寶媽們學(xué)會(huì)自我測(cè)試，自我判斷，以便及時(shí)矯正恢復(fù)1.腰痛，尤其是站立和身體前傾時(shí)即出現(xiàn)2.恥骨疼痛、臀部疼痛。3.腰腹部贅肉滋生，身材走樣。4.四肢浮腫嚴(yán)重，出現(xiàn)“發(fā)胖”狀。5.腰部以下兩邊有不對(duì)稱(chēng)情況。6.腰部后方下面兩側(cè)非常厚硬，兩邊的腰是否一前一后。面部小氣泡補(bǔ)水真是不錯(cuò),皮膚肉眼可見(jiàn)的光滑透亮!

    原標(biāo)題：產(chǎn)后骨盆修復(fù)，有必要做嗎？**近，有寶媽咨詢關(guān)于骨盆修復(fù)的問(wèn)題，骨盆修復(fù)是怎么回事，產(chǎn)后做骨盆修復(fù)有哪些好處？***我們就來(lái)看看這個(gè)問(wèn)題。一：為什么要做骨盆修復(fù)在孕期，為了讓胎兒順利分娩，身體會(huì)分泌***，它會(huì)讓骨盆恥骨聯(lián)合變得松弛，韌帶和肌肉都變得松弛，有助于分娩時(shí)骨縫的打開(kāi)，有的媽媽會(huì)說(shuō)，我是剖腹產(chǎn)，沒(méi)開(kāi)骨縫，其實(shí)孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi)，這時(shí)恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開(kāi)了。分晚后女性的骨盆會(huì)松弛，會(huì)給身體帶來(lái)明顯的變化。骨盆下口變寬，這會(huì)讓臀部扁平；髖關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴(yán)重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松。二：恥骨聯(lián)合長(zhǎng)期分離會(huì)造成1、盆底肌孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來(lái)就很松馳，如果這時(shí)承托盆底肌的骨盆沒(méi)有閉合，勢(shì)必造成盆底肌更加松馳，它象網(wǎng)兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松馳，勢(shì)必會(huì)造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產(chǎn)后容易漏尿、夾不住尿的原因。即使過(guò)幾個(gè)月不漏了，到四十多歲的時(shí)候還是會(huì)在大笑、咳嗽時(shí)漏尿，厲害的還有尿失禁的。 卵巢的保養(yǎng)不僅是產(chǎn)后需要養(yǎng)護(hù)，平時(shí)也需要。興洲街腹直肌產(chǎn)后修復(fù)哪里做得好

心理指導(dǎo)：調(diào)節(jié)心情，防止產(chǎn)后抑郁；金鳳區(qū)骨盆產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練

    “性?！钡拇_是維系婚姻的重要因素?！靶浴辈缓椭C，已經(jīng)成為夫妻關(guān)系的頭號(hào)“***”！一個(gè)女人，假如沒(méi)有***自己的男人，沒(méi)有獲得一個(gè)男人發(fā)自內(nèi)心的寵愛(ài)，事業(yè)上再成功都是浮云！據(jù)權(quán)勢(shì)巨子調(diào)查顯示，“性福指數(shù)”成為離婚的首要原因。據(jù)多位離婚女性先容，生完寶寶后，夫妻關(guān)系變得緊張起來(lái)，常常分房睡，丈夫都以累為借口不愿碰她們，再后來(lái)就發(fā)現(xiàn)丈夫出軌行為，***選擇離婚。同時(shí)，選擇由于“性福指數(shù)”不理想而離婚的民眾當(dāng)中，有50%以上女性碰到了自己丈夫出軌的題目。智商——讓女人活得聰明，決定女人的事業(yè)高度!情商——讓女人活得智慧，決定女人的人脈寬度!性商——完美女人的深度、讓女人活得滋潤(rùn)、幸福、魅力四射！性商和智商一樣，需要開(kāi)發(fā)和經(jīng)營(yíng)，需要后天的學(xué)習(xí)、經(jīng)營(yíng)、積累。包括性健康水平、性生理能力、性心理調(diào)適及性互動(dòng)能力等。健康培訓(xùn)網(wǎng)招生老師如何修煉成高性商的女人？1、女人的私密處首先要健康、無(wú)炎、無(wú)味、粉嫩、潤(rùn)滑！2、女人的私密處要夠緊，對(duì)男人有足夠的緊握力！3、女人要掌握必要的**，讓男人戀上你的床！所以說(shuō)，女人一定要做私密保養(yǎng)。金鳳區(qū)骨盆產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練

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